Влияние упражнений Кегеля для мужчин

Женщины с упражнениями Арнольда Кегеля, американского гинеколога и ученого, знакомы более 50 лет. Доказано временем, что занятия, направленные на укрепление мышц органов малого таза, при регулярном и правильном выполнении дают положительный эффект. В конце XX в. учеными были предложены упражнения Кегеля для мужчин, польза которых состоит в профилактике и лечении многих заболеваний мочеполовой системы и поддержании репродуктивного здоровья.

Для чего нужно следить за интимными мышцами

К возникновению проблем с мужским здоровьем из-за ослабленного состояния мышц таза приводят:

• сидячий образ жизни;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• нежелание заниматься спортом.

Последствия после операции по удалению органа – предстательной железы могут также привести к ослаблению мышц.

Снижение тонуса мышц органов малого таза может привести:

• к проблемам и нарушению функций толстого кишечника;
• к дряблости мышц, снижению их функциональности;
• к ослаблению эрекции из-за снижения кровотока в половом члене;
• к преждевременной эякуляции.

Мышцы таза у мужчин выполняют важные функции:

• осуществляют контроль за удержанием мочи при напряжении, чихании, кашле;
• поддерживают в правильном положении органы малого таза – толстый кишечник и прямую кишку, мочевой пузырь;
• обеспечивают хорошую эрекцию и мощное семяизвержение.

К мышечной системе тазового дна мужчины относится луковично-губчатая мышца, отвечающая за его сексуальную жизнь. Эта мышца расположена возле основания пениса.

Упражнения, предложенные признанным врачом, эффективно прорабатывают мышцы тазового дна, улучшают функциональность близлежащих органов. Во время их выполнения сжимаются и расслабляются интимные мышечные волокна в заданном темпе.

В связи с этим усиливается кровоток в тканях, улучшается микроциркуляция, повышается эластичность мышц промежности, укрепляются стенки кровеносных сосудов. С током крови органы таза получают большее количество питательных веществ и кислорода, что положительно отражается на мочеполовой системе, повышается эректильная функция.

Чем полезна мужская гимнастика Кегеля

Регулярное выполнение интимной гимнастики поможет в лечении следующих заболеваний:

1. Простатита. Уменьшаются воспалительные процессы в мочевыводящих путях и предстательной железе.
2. Недержания мочи. В результате естественного старения организма мышечный слой мочевого пузыря не может выдерживать давление жидкости, возможны эпизоды недержания мочи. Упражнения восстанавливают тонус и силу мышц.
3. Эректильной дисфункции. Снижение потенции может возникать в результате многих причин – из-за ухудшения кровотока в тканях половых органов, нервных нагрузок, травм и пр. При выполнении рекомендаций тренера улучшается кровоснабжение тканей промежности, повышается потенция.
4. Геморроя, приносящего боль, дискомфорт, ухудшение качества жизни. Гимнастика Кегеля устраняет застойные явления в органах таза, снижает воспаление, уменьшает геморроидальные узлы.

Указанные занятия нужны:

• для профилактики заболеваний мужской половой сферы;
• для быстрого восстановления в послеоперационном периоде;
• для увеличения выносливости и сексуальной активности.

Упражнения полезны следующим категориям людей, находящихся в зоне риска:

• пожилым;
• занимающимся тяжелым физическим трудом;
• при отсутствии регулярной сексуальной жизни;
• страдающим ожирением;
• ведущим сидячий образ жизни.

Противопоказания для мужчин

Интимная гимнастика может иметь противопоказания. Нельзя заниматься упражнениями людям, имеющим:

• хронические и острые воспалительные процессы в органах малого таза;
• онкологические заболевания;
• патологию сердечно-сосудистой системы;
• инфекционные поражения тканей;
• кровотечения различного характера;
• дискомфорт или болевые ощущения в области промежности невыясненной причины;
• оперативное вмешательство в недавнем прошлом и пр.

Чтобы не спровоцировать усиление болевого синдрома, необходимо обратиться к андрологу.

Какой вред можно нанести организму

Невнимание к рекомендациям специалистов и самостоятельные занятия интимной гимнастикой опасны непредсказуемыми последствиями. Вместо пользы можно причинить себе вред:

• растяжение и разрыв мышечных волокон или связок;
• внутреннее кровоизлияние;
• развитие хронической патологии мочеполовой системы и пр.

Тренировки будут эффективными для лечения и профилактики заболеваний мочеполовой сферы только при правильном и регулярном выполнении предлагаемого комплекса упражнений.